友達以上恋人未満の彼に突然冷めてきた…！両思いでも冷める心理と対処法

友達以上恋人未満の彼に冷めてきた…実は女性にはあるある！

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「友達以上恋人未満の彼に対して、気持ちが冷めてきた」というのは、実は女性にはよくあることです。

今まで好きだったのに急に冷めると、自分でも戸惑いを感じますよね。

また、相手が自分のことを好きになってくれた後に冷めてしまうと、相手への申し訳ない気持ちも感じてしまいます。

しかし、自分を責める必要はありません。

まずは、友達以上恋人未満の彼に冷めてきたという人があなた以外にもいるということを知って、安心してください。

その上で、原因や対処法をみていきましょう。

友達以上恋人未満の関係で冷めてきた理由は人それぞれ

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お付き合いをはじめるには、タイミングが大切です。

出会ってからお付き合いをするまでの友達期間は、一般的には3ヶ月程度が理想だとされています。

しかし、お互いに好きだけど進展しなかったり、今まで築いてきた良い関係が崩れることを恐れたりすると、タイミングを逃して友達以上恋人未満の関係がだらだらと続いてしまいます。

友達以上恋人未満の彼に冷めてきた理由は人それぞれに違いますが、この期間が長くなれば、どこかのタイミングで好きな気持ちが冷めやすくなってしまうのです。

恋愛に振り回されるのに疲れた

まだ恋愛関係ではない彼に対して、中途半端な関係が続いていることに疲れると、気持ちが冷めてきます。

彼との仲は良くて2人きりで出かけることもある場合、「自分のことを恋愛対象としてみてくれているのかも」と期待してしまいますよね。

しかし、それでも付き合っていないという曖昧な状態は、「友達としてとしか見られていないのか？」と不安にもなります。

自分のことをどう思っているのか聞きたいけど、なかなか勇気を出して聞き出せないあなたの気持ち、わかります。

彼の思わせぶりな態度に、一喜一憂しているかもしれませんね。

自分以外の女性の存在があると当然気になり不安にもなるけど、付き合っていないので強くも言えない自分もいて、モヤモヤするでしょう。

こういった心の不安やモヤモヤが続くと、当然疲れて気持ちも冷めてしまいます。

進展・刺激がなくなって冷めた

彼との関係に、進展・刺激がなくなった場合も、冷める原因となります。

お互いに「いいな」と思う気持ちがあったとしても、どちらからもアプローチせず歩み寄ることがなければ、恋人関係に進展させることは難しいです。

いつまでたっても友達以上恋人未満の関係で月日が経つと、その間に「もういいや」という気持ちになり、冷めてしまいます。

両思いと分かって急に冷めた

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片思い中は彼のことが大好きだったのに、彼も自分のことが好きだとわかった途端に冷めてしまったのなら、「蛙化現象」である可能性があります。

蛙化現象とは、彼に対する理想と現実の間にギャップがあることで気持ちが冷めてしまうものです。

片思い中、彼に対する理想が膨らみすぎると、いざお付き合いができる状態になった時にガッカリして「思っていたのと違う…」と冷めてしまいます。

相手の嫌な部分が見えて冷めた

自分が嫌だと思うことを彼の中に見つけてしまうと、気持ちが一気に冷めることがあります。

特に「自分が大切に考えていること」や「されたら許せないと思うこと」を彼がした場合、今後恋愛対象として見られなくなってしまいます。

要するに、価値観の違いということですね。

喧嘩やもめごとで冷めた

喧嘩やもめごとがあると、恋愛感情が冷めてしまうきっかけとなります。

ささいなことがきっかけで喧嘩してしまうと、恋人となった後にも喧嘩してしまうかもと想像してしまい、好きな気持ちが冷めてしまうことがあります。

友達以上恋人未満で冷めてきた自分と向き合おう

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友達以上恋人未満の彼に冷めてしまった時、まずは自分の気持ちと向き合うことが大切です。

自分の気持ちと向き合うためにできることをご紹介しますので、参考にしてくださいね。

好きかどうかわからない？見分ける診断リスト

彼に対する自分の気持ちをはっきりさせるための診断リストを用意しました。

10のリストに自分が当てはまるかどうかチェックしてみましょう。

5つ以上当てはまると、彼のことを好きな気持ちが強いです。

両思いになった瞬間冷めた？蛙化現象かも？

友達以上恋人未満の彼と両思いになったとわかった途端に気持ちが冷めてしまったのなら、それは「蛙化現象（かえるかげんしょう）」かもしれません。

蛙化現象とは、自分が好きな相手にも関わらず、相手が自分のことを好きになってくれた途端、相手のことが嫌いになったり気持ち悪く感じたりしてしまう現象です。

なんだか矛盾していると思うかもしれませんが、蛙化現象に悩んでいる方は意外と多いようです。

蛙化現象の原因は、理想と現実のギャップが大きいことです。

彼に対して片思い中の時は、彼の良い部分ばかりが見えていて、まさに白馬に乗った王子様に見えているかもしれません。

そんな彼がいざ自分に振り向いてくれた時、膨らんだ理想とかけ離れている現実を知り、そのギャップの大きさから冷めてしまいます。

恋愛慣れをしていない女性は、リアルな男性を知らないので理想が高くなりがちです。

自分の理想の男性像が芸能人やアニメのキャラであれば、彼に対してもその理想を求めてしまうので現実とのギャップが辛いと感じてしまうのです。

また、自己肯定感の低い女性は「自分は彼に愛される価値がないのでは」と考えてしまうので、両思いになって相手のベクトルが自分に向くと困ってしまいます。

せっかく相手が振り向いてくれたのに、相手を避けるようになってしまいます。

彼のどういうところが好きなのかを、冷静に分析してみましょう。

自分の理想に彼を当てはめるのではなく、現実の彼の好きなところを具体的に挙げてください。

いざ付き合うことになった時に理想と現実のギャップが起こらないよう、現実の彼自身をまっすぐに見る、ということですね。

自分の気持ちをノートに書き出してみよう

彼に対する自分の気持ちをノートに書き出すことも、おすすめです。

嬉しい、ときめいた、辛い、悲しいなど、感じた気持ちをありのまま書き出してみましょう。

「自分以外の女性と仲良くしていて、嫉妬心がめばえた」「軽い男に見えてきた」など、他人には言いにくいことでもノートにだと書けることもあると思います。

偽りなく、自分自信に正直に書くことが大切です。

押し込めていた気持ちをノートにぶつけてみましょう。

どんなことが嫌だったのか、何をされた時に好きだと感じたのか、詳しく書いてください。

書いているうちに、彼に対する自分の気持ちを冷静に見つめ、自分が今後どうしていきたいのかが見えてくるでしょう。

やはり好きだと思うのか、辛いのでもう耐えられないと思うのか、分析してみてください。

友達に戻る、一歩進展するために自分からアプローチをする、彼とは距離を置いて別の異性に目を向けるなど、彼との関係を見直すきっかけになります。

友達以上恋人未満の彼に再燃するためにできることは？

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友達以上恋人未満の彼に対して、再度気持ちを再燃させるためにできることをご紹介します。

自分の気持ちを確かめることや、少しの勇気をもって進展させることが大切です。

恋愛に疲れた場合：距離を置く

片思い期間が長くなり、恋愛に疲れてしまった場合は、一度相手との距離を置いてみましょう。

自分から連絡するのをやめてみる、彼のSNSを見るのをやめてみるなど、彼のことを考える時間を減らしてください。

彼から距離を置くことで、自分の気持ちを再確認する機会にもなります。

「やっぱり好きだ」と再認識するかもしれませんし、「友達に戻ろう」となるかもしれません。

距離を置いた結果、相手があなたのことを意識して、進展がのぞめるかもしれませんよ。

進展がなくて冷めた場合：デートや遊びに誘う

友達以上恋人未満の関係から一向に進展がなくて冷めてしまった場合、あなたからデートや遊びに誘ってみてはいかがでしょうか。

彼からの進展が望めないなら、自分からお誘いしてみましょう。

そこで彼が誘いに乗ってくれるか、乗ってくれないかで、彼の気持ちもある程度わかりますよね。

デートや遊びに行くことになれば、お互いにいつもと違う一面を見られる・見せられるチャンスです。

これをきっかけに進展がのぞめるかもしれません。

「自分からは誘わない」と変な意地をはらず、自分から現状を動かしましょう！

本気で向き合いたい場合：会って話し合う

あなたが彼と恋人関係に進展したいと思っているのなら、彼はこの先どうしたいと思っているのかを確認しましょう。

「私たち、ずっと仲良くしていて付き合ってるような関係だけど、正直どう思っているの？」など、単刀直入に聞いてしまうのも一つの方法ですよ。

「私はあなたと付き合いたいと思っている」と、あなたの正直な気持ちも伝えましょう。

彼のほうも、言い出すきっかけが見つけられず、友達以上恋人未満の関係が続いていただけかもしれませんよ。

いっそ友達に戻るのもアリ？気持ちをリセットする方法

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友達以上恋人未満の彼に冷めてきたのなら、一度気持ちをリセットして友達に戻ってみるのもよいかもしれません。

曖昧な関係が長く続くのが辛いのなら、いっそのこと仲の良い友達と割り切って接するようにするのです。

ここでは、友達に戻った際の過ごし方3つをご紹介します。

ただの友達に戻ることで誰かに奪われても仕方がない状態にはなりますが、これでもし自然に恋が再燃するようなら、今後こそ素直に好きと伝えてみましょう。

趣味や勉強に打ち込む

彼のことを考える時間を、趣味や勉強の時間にあててみてください。

趣味に没頭したり、新しいスキルを習得したりすることで、彼がいなくても楽しめている自分に気づくでしょう。

気晴らしにもなり、彼がいなくても大丈夫だという気持ちの変化がうまれるかもしれません。

目的を持ってイキイキと過ごしているあなたを見たら、あなたに対する彼の気持ちも変わるかもしれませんよ。

他の異性に目を向ける

今までは彼ばかりのことを考えていたあなたも、彼と友達に戻ったら他の男性にも目を向けてみましょう。

合コンに参加するのもありです。

色々なタイプの男性に出会い、コミュニケーションをとることで、自分に合った男性がだんだんとわかってくるでしょう。

素敵な男性に出会えるかもしれませんよ。

新しいことに挑戦する

彼のことを考えていた時間を、新たな挑戦をする時間にしてみましょう。

行きたかったお店に行ってみる、興味のあった習い事をしてみる、一人旅をしてみる、自分にあったメイク方法を見つけてみるなど、何でもかまいません。

新しいものに触れることに伴って、新たな出会いも期待できますね。

【まとめ】友達以上恋人未満の彼に冷めてきたら、自分の気持ちと向き合って行動を！

友達以上恋人未満の彼に冷めてきたという経験は、女性にはよくあることです。

気持ちが冷めてしまう理由は、曖昧で進展のない関係を続けることで疲れる人や、両思いになった後の蛙化現象によって気持ちが冷めてしまう人など、人それぞれ。

まずは自分の気持ちに向き合い、彼との今後の関係をどうしたいのか確認することが必要です。

彼とは距離を置くのか、恋人関係へと進展させるのか、自分の気持ちを見直した上でなにか行動を起こすことが大切です。

少しの勇気をもって一歩行動し、あなたらしい恋愛を楽しんでくださいね！