季節の変わり目は、気温の変化で風邪を引きやすくなります。のどが痛い、発熱などの風邪の症状だけでもつらいのに、めまいでフラフラする……？ん？このめまいの原因はなんでしょうか？また、治し方も知っておいた方がいいです！！！
そのため今回は、風邪でめまいがする原因と治し方！吐き気・頭痛がある時の対処法もご紹介します！^^
スポンサーリンク
風邪でめまいがする原因
出典：http://www.ikoma-footcare.com/memai.html
風邪によるめまいの原因は、発熱、鼻づまり、神経炎、食生活など
めまいと一言で言っても、そのタイプには3種類あります。
出典：https://doctors-me.com/doctor/motor/5
一つ目は、天井や自分自身がグルグル回っているように感じる「回転性めまい」です。
急に起こり、吐き気を伴ったり、耳なりがすることもあります。
２つ目は、フワフワと足元が浮いているような感覚のする「浮動性めまい」です。
体が浮いているように感じたり、足元がおぼつかなくなったり、まっすぐ歩けなかったりします。
3つ目が、自分の体が揺れているように感じたり、周囲が動いているように感じる「動揺性めまい」です。
めまいは、疲れた時や、飛行機に乗った時など、普段から感じることがあるので、これくらいなら我慢できる?とか、疲れているだけ?と、気にとめない人もいます。
でも風邪が原因となる、めまいもあります。病気のシグナルとして、
次のような症状があげられます。
原因1：風邪による高熱で、ウィルスが耳・鼻に感染
風邪の時に起こる多くのめまいは、耳の奥にある内耳の前庭神経に
ウィルスがついて、炎症を起こすことによって生じるものです。
回転運動を感じる耳石器は体のバランスを保ちますが、これを脳に
伝達するのが前庭神経です。
原因は、高熱の風邪で、ウィルスが前庭神経に感染することによる
ものではないかとされています。
体のバランスを保つ前庭機能がダメージを受けて、グルグル回るよ
うな回転性めまいが生じます。耳鳴りや難聴の症状はないのですが、
めまいや吐き気、ふらつきなどを感じることがあります。
また、高熱の時だけでなく、風邪の後に症状が出ることもあります。
このようなめまいがする時は、とにかく安静が必要です。
数日で治るのが一般的ですが、長く続くようなら、耳鼻科で受診
することをおすすめします。
原因2: 風邪を引いて、くしゃみや鼻水、鼻づまり
風邪でくしゃみや鼻水、鼻づまりがずっと続くと、めまいが起こる
ことがあります。
ツーンと痛くなるほど鼻を噛み続けてると、鼻腔が狭くなり炎症を
起こします。
鼻づまりなどを起こすと、空気の通りが悪くなって、血液中の酸素
の量が減り、脳も酸素不足を起こし、ひどくなったらめまいや頭痛
などの症状が出ます。
原因3: 風邪のウィルスが、自立神経を攻撃
微熱程度しか熱はないのに? 風邪で体力が落ちていると、耳も平行感覚が衰えます。
これは風邪のウィルスが体内で繁殖し、血流や体の機能低下などで
自律神経の機能もダメージを受けることによるものです。フラフラ
とめまいがしたり、だるい日々が続くことがあります。
原因4: 風邪による筋肉痛や関節痛で
風邪のとき、筋肉痛や関節痛、体がだるいなどの症状で、ベッドか
ら起き上がれないときがあります。ウイルスが体内に侵入すると白
血球が増え、病原体を退治しようとする免疫物質の過剰分泌を抑え
るPEG2が、痛みを生じさせる原因です。
白血球が体内で戦っているので、身体のあたこちに痛みを感じ、
脱力感や倦怠感、クラクラするめまいの症状が出ることもあります。
原因5: 風邪薬にも
風邪薬の副作用として、一番知られているのは、眠気をもよおすこ
とです。これは、風邪薬の中に入っている成分、抗ヒスタミン剤の
副作用です。人によってはだるさ、めまいや吐き気といった副作用
が出ます。これらの症状は一時的なもので、長時間、連続して服用
しなければ、あまり気にすることはありません。
原因6: 生活習慣、ストレスなど
仕事や家事が忙しくて思うように休めない。緊張の連続、精神的に
急激な変化があったりすると、ストレスがめまいや吐き気や微熱、
だるかったりと風邪に似た症状が出ることがあります。
忙しい毎日が続くと、自律神経が不安定となり、風邪っぽい症状が
起きることがあります。
責任感が強く、真面目な人がかかりやすいストレス性の発熱のことを
心因性発熱と言います。
ストレスが原因の場合は、生活改善や病院での薬治療、心理療法など
が必要なこともあります。
このようにめまいの症状から、いろいろな原因を見ることができます。
風邪が良くなるとめまいも自然に治ることが多いのですが、症状が長
引くようなら、内科だけでなく、耳鼻咽喉科でも診てもらいましょう。
次は、めまいで起きる不快な症状を緩和するためのポイントをいくつ
かご紹介します。日常生活で心がけたい睡眠や食生活、運動など、参考にしてください。
スポンサーリンク
風邪でめまいがする治し方！
治し方1：快眠を心がけて！
めまいを悪化させないためには、何よりも快眠を心がけましょう。
寝る前に小川のせせらぎのBGMや静かな音楽をかけて、ぐっすり
眠りましょう。
十分な睡眠をとり、朝は太陽を浴びて起きるように心がけてみま
しょう。
規則正しい生活習慣を続けているうちに、ストレス・コントロー
ルができるようになります。
治し方2：バランスのとれた食事！
偏った食事を避け、正しい食事をとることが大切です。
特に、カフェインや香辛料などの入った食べ物は神経を興奮させる
作用があり、めまいを悪化させるので避けましょう。
これに対して積極的に摂りたいのが、ビタミンB12です。ビタミン
B12には、神経の代謝を促す作用があり、めまいや耳鳴りの治療用
に取り入れられているほどです。
レバーや豚肉、イワシ、サンマ、アサリなどの食品に多く含まれて
います。このほか、糖質の代謝を助けるビタミンB1や脳や体の疲れ
をとるビタミンB群、ストレス解消に役立つビタミンC,カルシュウム
などもしっかり摂りたい栄養素です。
治し方3：ストレスを溜めない！
仕事や家事のちょっとした時間を利用して、ストレッチやウォーキ
ングで体をほぐしましょう。運動は、めまいや耳鳴りの原因のひと
つであるストレスにとても効果的です。運動を習慣づけることで、
代謝がアップし血行がよくなり、気持ちもリフレッシュします。
外で太陽の光を浴びたり、散步することは、自律神経のバランス
も整い、夜よく眠れるようになります。
治し方4：入浴でリラックス！
普段はシャワーで済ませるという人もいますが、湯船に浸かって
心身の疲れを取り除きましょう。入浴の健康効果は、血行促進、
浮力によるリラックス効果があります。
アロマオイルなどの香りで、ゆったりとしたバスタイムもおすすめ
です。
お湯に浸かると、体があたたまることで血管が広がり、血流がよく
なります。
リラグゼーションタイムを大切に、疲れを吹き飛ばしましょう。
入浴時の温度は40℃前後のぬるめお湯が目安です。お湯が熱すぎ
ると、血管が収縮して血圧が急に高くなるので注意しましょう。
風邪でめまいがして、吐き気・頭痛がある時の対処法も
鼻水や咳などのいつもの風邪とちがい、めまいや吐き気、頭痛などの症状があったら、胃腸風邪ということが考えられます。
胃腸風邪がひどくなると、下痢や嘔吐に加えて、頭痛、関節痛など、あちこちに痛みを感じることもあります。
ひどい下痢が続くと脱水症状になることもありますので、このときは、すぐに水を飲んで十分な水分補給が必要です。
風邪をこじらせると、いつの間にか免疫力が低下して、食欲もなくなり、風邪のウィルスが、喉や鼻だけでなく胃や腸などの消化器官
に入り、増殖することが原因です。胃腸風邪は、熱があまり出ないのが特徴ですが、微熱から38度くらいの発熱を伴うこともあります。
1〜2週間は暖かく消化によいものを食べて、無理をせず横になって、身体を休め、体力の回復を心がけましょう。
市販の下痢止め、風邪薬を服用するか、症状が続くようなら、病院で受診してください。
対処法としては、普段から過労や不規則な生活を避け、健康を保つようにすることが予防につながります。
スポンサーリンク
楽天の人気商品を紹介☆
【初回限定お試し価格】マヌカハニーのハニー
風邪で食欲がない時、栄養バランスに優れたマヌカハニーを暖かくして飲んでみて。採れたての濃厚な蜂蜜で元気回復！
ドルドミン 3000(100mL*10本入)
疲れていても休めないあなたに、即、効き目を発揮！食欲がない、筋肉痛、熱が出たあとにも1日1本でパワーアップ。
冷えピタ 大人用 増量(16枚入)
風邪の季節に備えあれば憂いなし。熱が出たときは、オデコに貼ると冷たくて気持ちいい〜。ぐっすり休めます。
まとめ
風邪のめまいの原因は解りましたでしょうか？
治し方を試して、しっかりと風邪を治しましょう！^^
スポンサーリンク