夜ヨガはダイエットに良い！その効果や動画・ポーズ等やり方も紹介

みなさん、こんにちは！

ヨガといえば健康やダイエットにいいとされていて、女性でも行っている方が多いです。
夜の時間帯にする「夜ヨガ」はダイエットいいと噂になっていますが、本当に効果はあるのでしょうか？

また、その夜ヨガに最適な動画やポーズも知りたいですよね！

そのため今回は、夜ヨガはダイエットに良い！その効果や動画・ポーズ等やり方もご紹介していきます！^^
是非、「夜ヨガ」を実践してみてくださいね。

画像引用：https://www.photo-ac.com/

「夜ヨガ」は、就寝前（ベッド）にて5分～10分前後ヨガを行うだけで代謝を上げることができるので、毎日行うとダイエット効果があります。
また、身体の部位をほぐすことができるので、その部位を痩せさせることもできます。

瞑想効果もあるのでストレス解消にもなり、その効果がダイエット・美容にも繋がります！

また、身体の調子も整えることができて、リラックスすることで安眠効果を得ることができます。
寝ても疲れが取れないという方におすすめです☆

就寝前なので激しい動きもなく誰でも簡単に行うことができるのも特徴的です。

続けるだけで身体に良いですね！^^

毎日の「夜ヨガ」に取り入れることでダイエットを高めることができる商品を紹介します。
人気の高い商品ばかりなのでチェックしてみてくださいね。

ただし汗をかいてしまう場合があるので、飲み過ぎに注意しましょう！

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運動している時に失われる水分とアミノ酸を補給することができるドリンクです。
17種類のスズメバチアミノ酸がしっかり入っているのにカロリーゼロになのでダイエットにも最適です。
汗が出やすくなるので運動をより効果的にすることができます。

ただし、飲みすぎると汗が出まくってしまい、もう1度お風呂に入らないといけなくなるので、
就寝前にヨガをされる方はご注意ください。

明治スーパーヴァーム 200ml×30本〔26％OFF〕 (バーム）

上のヴァームウォーターの濃度がめちゃくちゃ高いバージョンです！
17種類のスズメバチアミノ酸が配合されていてスタミナ維持やダイエットの運動に取り入れるのがおすすめです。

ダイエットする人が、ジムやトレーニングの前に飲んでいます！
発汗性が爆発的に高まるので、汗がドバドバ出ます！マジでヤバイです！笑
知る人ぞ知る、ダイエットグッズです。

そうです。そのため、寝る前にヨガする人には飲まない方がいいです！＾＾；笑

一応、お風呂の前にヨガ等をする人もいると思いますので、ご紹介しておきます。
お風呂の代謝効果も高まるのでかなりオススメです！

画像引用：https://www.photo-ac.com/

「夜ヨガ」を行うことによって、ダイエット以外に得られることができる効果を紹介します！
女性に嬉しい効果ばかりです☆

先ほども紹介したように、夜ヨガをして身体を動かすことでリラックスできるので安眠効果があります。
睡眠の質も上がるので、健康・美容効果もあります☆

ダイエットだけでなく身体をほぐすことによって、肩こりを改善することもできます。
普段スマホを触ったり、デスクワークを行っている方には特におすすめです。

就寝前に軽くストレッチのようなヨガを行っていくことでリラックス効果があるのでストレス解消にもなります。お風呂の後は特に身体が温まっているのでさらに気持ち良いです。

身体をほぐして整腸効果をあげることができます。
特に女性は便秘の方が多いので「夜ヨガ」を行うことで便秘改善を行うことができます。

この効果は嬉しいですね^^

「夜ヨガ」を行う際に参考にしたい動画をまとめてみました。
簡単なものばかりなので一緒にヨガをはじめてみましょう。

動画引用：https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k

ベッドの上で行うことができる簡単な「夜ヨガ」をまとめた動画になります。
説明が丁寧で実際に行ってくれているので初心者でもわかりやすいです。
凝りがちな身体をほぐしてリラックス効果を得ることができます。

動画引用：https://www.youtube.com/watch?v=RX5uFTRsgJI

ストレスで乱れがちな自律神経の調子を整えることができる「夜ヨガ」をまとめた動画です。
呼吸を意識しながらリラックス効果のある簡単なヨガを揃えています。