元カノへの正しい復讐方法とは？やり場のない怒りへの対処法も

元カノに復讐するなら正しい方法で

元カノにひどい目にあわされた時、そのままやられっぱなしでは気持ちがおさまりませんね。

「目には目を、歯には歯を」というのは、ハンムラビ法典で有名な同害報復の考えです。

復讐することにより、気が晴れたり、気持ちが軽くなったりする効果もあります。

とはいえ、方法を間違えると自分に害が及ぶこともありますので、正しく復讐することが大事ですよ。

具体的な復讐方法を見ていきましょう。

元カノに精神的ダメージを与える

あなたが受けたダメージは、精神的ダメージではないでしょうか。

それと同じく精神的ダメージを与えることを考えましょう。

元カノより素敵な女性とお付き合いする

元カノよりも、綺麗な女性も優しい女性も賢い女性も若い女性も、世の中にはいくらでもいます。

あなたがそういう素敵な女性とお付き合いすることになり、風の噂に元カノがそれを聞けば苦痛に感じることでしょう。

SNSに仲の良い写真をあげてアピールするのもいいですね。

ただ復讐のためだけにお付き合いするのはやめましょう。

地位や収入アップ、やりたい仕事への転職などを図る

社会的な地位が上がったり、高収入になったりすると、周囲の見る目は自然と変わるものです。

元カノも例外ではないでしょう。

仕事に精を出したり、転職や副業を考えたりして、地位や収入アップを図りましょう。

これを機にやりたいことに挑戦するのもいいですね。

やりたいことをやっていると、心身が充実して、内面から魅力が滲み出てくるでしょう。

元カノに逃した魚は大きかったかも、と思わせましょう。

元カノの存在をあなたの中から抹消する

元カノからもらった手紙やプレゼントなどは、処分するか売り払ってしまいましょう。

復讐をしたいほどの相手からもらったものなど、持っている必要性はありません。

相手に何を言われようと、全部消そうが、燃やして捨てようが、売ってしまってお金に替えようが全くの自由です。

そんな相手の存在など消してしまっていいのです。

繋がっているアカウントやスマホにある写真も消してしまいましょう。

ただ、もしそれが辛いようなら、無理はしないでくださいね。

やめた方がいい復讐の方法

電話番号は知っているから、ネットでつながっているから、pcやusbにデータがあるから、バレないように何かしてやれないだろうか。

そんな風に考えていないでしょうか。

それらの復讐方法は、やめた方がいい復讐方法です。

相手の大事なものを壊せば器物損壊罪、ネットで誹謗中傷をすると名誉毀損や侮辱罪にあたる恐れがあります。

もしもの話ですが、元カノのことをインターネットで誹謗中傷したら、あなたはどうなるでしょうか。

例えばSNSなどで誹謗中傷されて、怒った元カノが動いた場合、まず弁護士を通じて裁判所にSNS企業の情報開示請求をします。

SNS企業が情報開示請求を受けて情報開示した場合、I Pアドレスを辿って、プロバイダ企業、回線業者がわかります。

そして、プロバイダ企業に情報開示請求が再度されて、つながっているデバイス、つまりあなたが特定される可能性があります。

元カノは損害賠償請求をしてくるかもしれません。

本来仕事できたはずの時間や仕事相手からの信頼が、誹謗中傷されたことによって失われた、このことによる損害を支払ってほしい、という理由からです。

誹謗中傷による損害賠償の請求金額は、最低でも数十万と言われています。

このように、あなたに害が及ぶ復讐の方法はおすすめできません。

まだ気持ちがスッキリしないなら

もし上記のことを全て行っても、スッキリしないということでしたら、あなたの本当の気持ちは、復讐したい、がメインではないのかもしれませんね。

人の感情は複雑で、表立って見える感情以外の部分を軽視しないことも大事です。

あなたの復讐したい、の根底にある感情はなんでしょう。

やり場のない悲しみや怒りの対処法

なぜ元カノにそんなにも復讐したいのでしょうか。

元カノを本当に好きだったからでしょうか。

別れたことを後悔させてやりたいのでしょうか。

いずれにしろ、復讐したいというのは強い怒りから発生する感情でしょう。

この怒りは、悲しみに含有されている怒りではないでしょうか。

やり場のない怒りや悲しみの対処法について、詳しく見ていきましょう。

そもそも怒りとは？やり場のない怒りをどうするか

怒りというのはどこからくるのでしょう。

基本的に怒りとは「自分を守るため」にあるといわれています。

自分の大切なものや大切なことが、否定されたり侵害されたりしたときに発生する感情が怒りです。

やり場のないこの怒りはどうすればいいのでしょうか。

具体的な対処法を探っていきましょう。

怒りの裏にある感情を観察する

怒りというのは実は第二感情で、第一感情である恐怖や苦痛、悲しみ、寂しさ、恥ずかしさ、無力感など、他の感情を覆い隠している可能性があると言われています。

怒りの裏にどのような感情が隠れているのか、自身でそっと観察してみましょう。

そしてあなたの隠れた要望にあなたが応え、対処することにより、怒りが緩和されるそうです。

手紙を書く

やり場のない怒りに対し、手紙を書く、という方法があります。

元カノに宛てて、いくら恨み言を書いてもいいですし、怒っても泣き言を書いても構いません。

好きなだけ罵ってもいいですし、何ヶ月かかっても何回書いても問題ないです。

ただ、この手紙は実際には出しません。

手紙は書いたら一旦置いておきましょう。

その場を離れる

怒りが再び湧いてきたら、一旦その場を離れましょう。

外を散歩すると、エンドルフィンという幸福ホルモンが脳内で出されます。

エンドルフィンは鎮痛効果があり、幸福感を高めてくれます。

いくらか気持ちが落ち着くことでしょう。

やり場のない悲しみをどうするか

悲しみとは脱力感、無力感を伴う感情です。

悲しみという感情は「自分の考えを変えなければならない」と知らせる、大事な機能でもあります。

自然な感情なので無理に蓋をするのではなく、少しずつゆっくり悲しみとつきあいましょう。

涙を流す

男性の場合、泣くことに対して抵抗感があるかもしれません。

しかし、悲しいという感情は抑圧してはいけません。

無理をすると、余計に悲しみが長引いてしまいます。

人目がなければ思い切り泣きましょう。

悲しみに共感してくれる本や音楽などを活用するのもいいですね。

涙を流すことで、ストレスホルモンを体外に排出する心のデトックス効果があると言われます。

また副交感神経が優位な状態になりリラックス効果もあるとのことです。

自分を肯定する

心をデトックスしたら、自分自身を認めて肯定してあげるのが大切です。

交際していた時、あなたはできる限り元カノを大事にし、優しく接してきたことでしょう。

あなたが元カノにやってきたことを一つ一つ確認し、認めて褒めましょう。

落ち込んでいる友人を励ますイメージで、自分を励ますといいですね。

この時、決して自分を責めないことです。

整理整頓する

悲しいときは無心になれることが必要です。

部屋を整理整頓したり、掃除をしたりすると、体も適度に動かせるのでおすすめです。

掃除も掃き掃除、拭き掃除と色々ありますね。

また部屋を整理すると頭の中も整理されると言われています。

少しずつでいいのでやってみるといいでしょう。

悲しみには5段階ある

人が悲しむ時には段階があると言います。

最初が「否認」、次が「怒り」、そして「抑うつ」、「取引」、最後に「受容」です。

これを「悲しみの受容の５段階」といいます。

この過程を行ったり来たりしながら、人は耐え難い悲しみを受け入れて、立ち直っていきます。

復讐と同時に必ず考えなければならないこと

復讐について考えてきましたが、それと同時並行で考えなければならないことがあります。

あなたはどうなれば幸せだと思いますか？

これは真剣に考えるべき問題です。

元カノがどうなったら、ではなく、あなたがどうなったら、を考えましょう。

元カノとやり直して、幸せだった頃のように過ごしたいですか？

もしやり直したいなら、あなたが考えるべきことは、復讐ではなく復縁方法です。

幸せになりたいなら、ともかく幸せになる方法を真剣に考えるべきです。

ゆっくりでかまいませんので、どうなったら幸せか、具体的に考えてみてください。

あなたの人生は、あなたを中心に考えなくてはならないのです。

【まとめ】元カノへの復讐は正しい方法で！幸せになる方法の追求も忘れずに！

元カノへの正しい復讐方法をご紹介しました。

正しい復讐方法とやらない方がいい復讐方法、怒りの対処法などを知ることができましたね。

復讐をしたくなるほど、あなたは元カノに対して、強い思いで真剣に向き合っていたということでしょう。

その真剣さは素晴らしいものなので、これからも大事にしてください。

正しい復讐方法を行うと同時に、ぜひあなた自身が幸せになる方法を追求していきましょう。