みなさん、こんにちは！
風邪を引き岩盤浴に行くことで、風邪が治りやすくなるという噂があります。
身体を温めることによって風邪が治ると言われていますが、逆に岩盤浴に行ったら風邪が悪化してしまったという話もあります。
そこで、実際に風邪を引いた時に岩盤浴の効果で治りやすくなるのか、止めたほうがいいのかを検証していきます！^^
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風邪に岩盤浴は効果ある・止めるべき？
出典：http://www.chukagaiseitaiin.jp/menu_ganban.html
風邪を引いた時にそもそも岩盤浴へ行ってもいいのか？と疑問に思いますが風邪の症状によります。
風邪の引きはじめの場合は、体温を上げたほうが体温の低下を防ぐことができるのでおすすめです。
また、岩盤浴は身体の芯から温めることができる保温性効果があるため風邪の引きはじめ等の、体温を上げたい時にぴったりです。高熱ではない風邪の場合は岩盤浴はおすすめです。
風邪を引いている時は免疫力が低下していて、体温の低下を起こしていることが多いです。
風邪の引きはじめに岩盤浴は効果的
風邪を引いてしまうと、ひきはじめの頃は熱が出てしまうことが多いです。
これは風邪によるウイルスの活動を弱めるために起きる身体の機能なのですが、岩盤浴をすることで身体を温めることができ、よい汗が流れることで身体の中にある老廃物を排出することができる効果があります。
なので、風邪の引きはじめには岩盤浴はおすすめです。
発熱している場合は止めたほうがいい
出典：http://hiyokoyarou.com/kaze-2/
高熱が出ている場合など、風邪による発熱が起きている場合は岩盤浴は止めた方がよいです。
汗を流して熱が下がるような気がしますが汗をかくことで体力が消耗してしまい、返って風邪が悪化してしまう場合があるのが理由です。
のどの痛みがある場合は加湿効果があるのでおすすめ
発熱をしておらず、乾燥によりのどが痛いなど軽い風邪を引いている時には岩盤浴での保湿効果でのどにうるおいを与えることができるのでおすすめです。
のどの痛みを和らげることができます。また汗をかくことで軽いウイルスを撃退してくれるのでかなり効果的です。
風邪時の岩盤浴の注意点
出典：https://www.ac-illust.com
発熱がある場合は、岩盤浴は避けたほうがいいですが治りかけや軽い風邪を引いている時に、岩盤浴へ行く場合の注意点を紹介します。
体力を消耗しないように体調と相談しながら岩盤浴を楽しんでくださいね。
風邪時の岩盤浴の注意点1:水分補給をしっかり行う
岩盤浴では発汗効果があり、汗をたくさんかきます。汗をかいた分だけ身体の中から水分が出ていってしまうのでこまめに水分補給を行うことが大事です。
脱水症状を起こしてしまうと、体調が悪くなってしまうこともあるので注意が必要です。
風邪時の岩盤浴の注意点2:身体を冷やさないようにする
岩盤浴を終えたあとに身体がポカポカした状態になっていますが、暑いからといって薄着になったりせずに身体を冷やさないようにしっかりあたためましょう。
風邪を引いている時は、身体を冷やすと悪化してしまう場合があるので注意です。
風邪時の岩盤浴の注意点3:他の人に迷惑をかけないように、なるべく個室にする
出典：http://pinky-media.jp/I0014574
風邪でせきが出ている場合や、熱が高い場合などは他の人の迷惑になる可能性があるので、なるべく個室を使用しましょう！
他の利用客にウイルスを移す心配もありませんし、個室なのでまったり周りを気にせず過ごすことが出来るのも利点です。
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風邪に関係なく、岩盤浴の効果
出典：http://hrih.jp/public.html
天然石などの石を使ったサウナのような施設です。
身体をじっくりと温めることでサラサラとした汗をかくことができるので代謝が低い方にもおすすめしたい施設です。
サウナと違い、暑すぎない温度の場所もあるので長時間利用しやすいです。
風邪に関係なく、岩盤浴の効果1：美肌効果がある
汗を流し、余計な老廃物を流すことで美肌効果を得ることができます。
岩盤浴で出る汗はサラサラとしたいい汗とされていて、皮脂腺の分泌を高めてくれます。
皮脂腺が分泌されると、肌にうるおいを与えて乾燥を防いでくれる効果もあります。
またアンチエイジングにも効果があるので女性にはとても嬉しい施設ですよね。
風邪に関係なく、岩盤浴の効果2：肩こり、腰痛の痛みを和らげる効果
岩盤浴にいき汗をかくことで、血行がよくなり肩こりや腰痛の痛みを和らげる効果があります。
身体が凝り固まっている方は特に効果があるので、日頃から肩こり、腰痛で悩んでいる方にはおすすめです。
風邪に関係なく、岩盤浴の効果3：身体の免疫力を高める
ウイルス感染で起こる風邪や、ガンなどと戦うことができる「NK細胞」を増やす効果があります。
これは岩盤浴でかくことができる良質な汗で身体の免疫力を高めることから起きる効果になっています。
風邪をひきやすい方や病気がちの方にも効果があります。
風邪に関係なく、岩盤浴の効果4：冷え性の改善
岩盤浴で身体を芯から温めることができることから冷え性改善効果があります。
汗線を鍛えることで新陳代謝もあげることができ、身体が冷えにくくなります。
女性は特に冷え性の方が多いので、手や足や冷えがちになったら岩盤浴がおすすめです。
風邪に関係なく、岩盤浴の効果5：リラックス効果がある
リラクゼーション効果があるので、ストレスを緩和してくれます。
岩盤浴あにある鉱石からマイナスイオンが発生するのが理由だとされていて、普段ストレスをたまりがちな方や疲れやすい方にもおすすめです。
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風邪の時に岩盤浴の効果を高め、治りを早くしてくれる通販グッズ
岩盤浴の効果をより高めることができる通販グッズを紹介します。
岩盤浴の際に利用することで、風邪の治りを早くしてくれる効果もあるのでチェックしてみてくださいね。
明治 スーパーヴァーム 200ml×30本
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明治 スーパーヴァーム 200ml×30本 〔28％OFF〕 (バーム） |
17種類のアミノ酸が含まれていて汗をかくときの体脂肪の燃焼を助けてくれるドリンクになっているので、岩盤浴の際によりいい汗をたくさんかくことができます。
汗をかくことでウイルスを対外へ排出しやすくなるので非常に良いですね！
汗をかきにくい方やプラスしてダイエット効果を得たい時などにおすすめです。
わたしは岩盤浴の時に水と合わせて持っていくようにしています。
いつもより数倍汗をかくことができるので効果にびっくりします。是非試してみてくださいね。
ただし、汗をすごくかくので水分補給だけしっかりするようにしてくださいね☆
VAAM ヴァームウォーター
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果汁感アップ！VAAM ヴァーム ウォーター 500ml×24本 バーム ソフトドリンク スポーツ 飲料〔36%OFF〕 |
17種類のバランスのよいアミノ酸をとりながら、水分補給もしっかり行えるドリンクです。
スタミナの持続をつけることもできるので岩盤浴の時の体力消耗を防ぐこともできます。
グレープフルーツの風味になっているので、飲みやすく岩盤浴のお供としてよく利用しています。
発汗作用と水分補給が1度に行えるので使い勝手がよいところも気に入っています。
まとめ
風邪を引いた時でも、うまく岩盤浴を利用すれば風邪を治すだけでなく身体に様々ないい効果を与えることができるので健康に気を使っている方にもおすすめです。
日々のストレス解消やリラックス効果などもあるので、利用したことがない方も岩盤浴を利用してみてください。
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