みなさん、こんにちは！
鼻をかみすぎて耳が痛くなった・頭痛がするという経験はありませんか？
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私は花粉症なので、毎年そのシーズンには毎日ティッシュ１箱使いきる勢いで鼻をかむので、これらの症状の経験はもれなくあります。。。
しかし、鼻をいきおいよくかんでいると、耳が痛くなったり、頭痛になったりする時はないでしょうか？
これは何が原因なのでしょうか？
また、そんな症状にならないようにするために正しい鼻のかみ方があるんです！
加えて、耳が痛い・頭痛にならないための便利な対策グッズもあるんです！
そのため今回は、鼻のかみすぎで耳が痛い・頭痛になる原因、正しい鼻のかみ方、対策グッズをご紹介していきます！^^
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もくじ
鼻のかみすぎで耳が痛い・頭痛になる原因
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鼻のかみすぎで耳が痛くなる原因
鼻を強くかむことで中耳に圧力がかかり鼻水が耳に入り込んでしまい、それが原因で中耳炎を発症してしまうことで耳が痛くなります。
あまりないとは思いますが、鼓膜に圧力がかかりすぎて鼓膜が破けてしまうこともあるみたいです。
鼻のかみすぎで頭痛・頭が痛くなる原因
鼻をかんで頭痛が起こるのは「急性副鼻腔炎」が発症していることが多いです。
息を吸ったり吐いたりする鼻腔に隣接して副鼻腔があります。この副鼻腔が鼻を強くかむことで炎症を起こし副鼻腔炎になります。
鼻をすっきりしたくてかんだのに、急性副鼻腔炎になってしまうとかんでもかんでも鼻はすっきりすることはない悪循環に陥ってしまいます。
今まで耳が痛くなっても頭痛がしてもあまり気にしていなかったんですが、どちらの症状が起きても一時的なものとは思わず、症状を引きずるようでしたら一度病院に行ったほがよさそうですね。
鼻のかみずぎによる頭痛時に頭痛薬は使える？
冷やしても痛みが治まらない時は市販の痛み止めでもかまわないので飲んでみてください。一時的に痛みは和らぎます。
しかし、痛み止めは一時的に痛みを和らげるだけで治療したわけじゃないので、症状が治まらない場合は病院で見てもらった方がいいですね。
では、どうやって耳が痛く・頭痛にならないように鼻をかめばいいのでしょうか？
次で紹介していきます！^^
鼻のかみすぎで耳が痛い・頭痛にならない鼻のかみ方
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鼻を片方ずつかむ
左右同時にかむと耳が痛くなったり、頭痛がしたりします。お子さんの鼻をかんであげる時も、片方ずつしてあげてくださね。
鼻水を口から息を吸って押し出す
口からゆっくり息を吸い、無理なく押し出すように鼻をかみます。
ほとんどの人が無意識にやっていますが、意識するとより効果的です。イメージとしては深呼吸ですね！
鼻水がたれないように下を向いて口を閉じる
鼻水がたれやすくなるので鼻腔や中耳への負担が少なくなります。
さらに、下を向くことで耳管が垂直になるので鼻水の侵入を防ぎます。
口を閉じ全ての空気を鼻から出すようにすることで、余分な力をかけずには鼻をかむことができます。
鼻をゆっくりかむ
勢いよく鼻をかめば鼻がスッキリすると思いがちですが、勢いよくかんでしまうと鼻腔に圧力がかかり、耳の痛みや頭痛の原因になります。
私もつい勢いよくかみがちなんですが、それほどスッキリしないんですよね。
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鼻のかみすぎで耳が痛い・頭痛になる正しくない鼻のかみ方
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- 左右同時に鼻をかむ
- 思い切りかむ
この二つは正しい鼻のかみ方を見れば、正しくない理由が解りますね。
鼻を中途半端にかむ
鼻水を残してしまうことでも中耳炎になってしまうこともあります。
残った鼻水の中で細菌やウイルスが増殖して炎症してしまいます。
今までのお話で鼻をかむことがちょっと怖いって思った人もいるかもしれませんが、正しい鼻のかみ方でかめば問題ありませんよ！
鼻のかみすぎで耳が痛い、頭痛にならないための対策グッズ
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花粉の時期だったり、ホコリだったり、寒くなったりするとついつい鼻がムズムズしますよね！
そんな時は、鼻がムズムズするのを抑えるグッズを上手に使いましょう！
持っているかどうかで、鼻の楽さがかなり良くなりますので、是非使ってみたください！
また、鼻をかみすぎて鼻の下が真っ赤に荒れてしまったことありませんか？
ヒリヒリして鼻をかむのが嫌になりますよね。だけど鼻をかまないわけにはいかない。。。
そんな時にオススメのグッズを紹介します！
アルガード 鼻すっきり洗浄液 100ml
鼻の洗浄液です☆
鼻の中に付着した花粉・ホコリ・ウイルス等を洗浄できるので、鼻がかなりスッキリします！^^
これは鼻が弱い人にとっては、必需品です☆
気持ちいいので、是非どうぞ！
鼻しっとりジェル(10mL)
次は、鼻の中にジェルを塗り粘膜を張ることで、花粉・ホコリ・ウイルス等が付着しないようにするジェルグッズです！
洗浄液したらすっきりするのですが、また付いたらまた洗浄しないといけませんよね。
なので、洗浄液で洗浄→ジェルでの粘膜ガードして、花粉・ホコリ・ウイルス等の付け入る隙をなくせます☆
こちらも使うか使わないかではかなり変わるので、是非どうぞ！
快適ガード さわやかマスク レギュラーサイズ お徳用(60枚入*3コセット)
基本的なことですが、鼻水がでる原因となりうるものを体内に入れないことが大事です。
花粉症の季節や、風邪が流行っている時期の外出時はマスクをしましょう！
しかし、解っていてもマスクをできない原因としては、「手元にマスクがない」という場合が多いです。
コンビニで買うとマスク高いですよね^^;
そのため、我慢しよう→マスクもういいや→エライことになります（笑）
なので、鼻水が出る季節にはまとめ買いしてき、いつでも小分けにしたものをカバンに入れておくだけで、かなり鼻水が出るのを予防できます☆
楽天でまとめ買いすると、かなりお得に買うことができるのでオススメです↑↑↑
エリエール 贅沢保湿
なんと保湿成分を配合しているティッシュ！ガサガサした従来のティッシュとは違いとても柔らかいです！一度使えばその柔らかさがやみつきになります。
お値段は少し高めですが、鼻水をかむ時だけはこのティッシュにするなど使い分けてもいいと思います。
ちなみに私は花粉症の季節の時はドラッグストアで買うより、安く買える楽天↑↑↑でまとめ買いしています。
ネピア 鼻セレブティッシュ
名前が鼻セレブというだけありセレブ感ある使い心地。
こちらも上記の贅沢保湿と同じで保湿成分を配合しているのでしっとりやわらかな鼻ごこちです。
やはり普通のティッシュよりお高めですが、レビューも高評価なので使う価値有ですよ！
まとめ
鼻をかむって単純な行動なようにみえて実は注意が必要だったんですね。
鼻水が止まらない時、鼻が詰まった感じがする時は正しい方法で鼻をかんでくださいね！
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