みなさん、こんにちは！
朝チョコレートを食べるといろいろな効果があるのをご存知ですか？
え！？朝食べていいの！？とびっくりした人もいるかもしれませんが、朝チョコレートを食べるといいことがいっぱいあるんですよ！
むしろ食べましょう！とおすすめしたいほど朝のチョコレートいいんです★
そこで今回は、朝チョコの効果はダイエットになる・太る？通販のおすすめも紹介するのでぜひ最後までご覧下さい！^^
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朝チョコの効果
出典：http://funlike.org/wp/archives/2559
チョコレート＝太るというイメージで大好きだけど控えたほうがいいお菓子という認識の人って多いですよね！
私もそうでした！
「頑張ったご褒美にチョコレート」の感覚だったんですが、実はチョコレートの魅力っておいしさだけじゃないんです！
朝チョコはさまざまな嬉しい効果があるんです。
朝チョコの効果1：朝のストレス軽減
出典：http://www.drhart.ro/oboseala-cauze-si-tratament/
実は人間って起きるだけでストレスがかかっているってご存知でしたか？
朝って起きる直前や起きた直後でなんか憂鬱ですよね？それはストレスかもしれません。
そこでチョコに入っているデオブロミンは、自律神経を調節し鎮静させてくれる作用があるので、ストレスを緩和・解消してくれ、ストレスに対しても強くなるので、朝にはおすすめなんです☆ リラックスできますよ！^^
これに関しては、関連記事でも紹介しています↓↓↓
朝チョコの効果2：記憶力・思考力UP
チョコレートの成分であるデオブロミンは大脳を刺激する働きがあります。
その効果でまだ寝起きの脳を働ききかけ、脳の回転を早めてくれます。
また、記憶力・思考力がアップします！
朝チョコの効果3：集中力・注意力UP
チョコレートの香りの源であるフェニルアルデヒドという成分は中枢神経に作用し集中力・注意力がアップします。
この効果はチョコレートでよく知られていますよね。
朝に起きて勉強したり、ニュース見たり、読書したりと効果的です☆
朝チョコの効果4：美容
出典：https://beauty.authors.jp/hair/20226
チョコレートは食物繊維が豊富であり、栄養バランスにも優れています。
なので、お通じがよくなり体内にたまった老廃物を排出し健康美。さらに代謝もよくなりお肌もツルツルになります。
朝チョコの効果5：ダイエット
ビックリするかもしれませんが朝チョコはダイエットに効果的なんです。
これについては下記で詳しく説明しますね！
朝チョコはダイエットになる?効果とその理由
出典：https://www.photo-ac.com/
朝チョコで一番びっくりする効果がダイエット。
チョコレート＝太るイメージがありますが、実は朝チョコはダイエットに効果抜群なんですよ！
どうしてダイエットに効果があるかというと、効果の時に説明させていただいた以下の3つがポイントです。
・食欲を抑えてくれる
・ストレス軽減
朝チョコの効果でお話したこの3つがダイエットに効果があるんです！
朝はチョコ等の糖分を含む高カロリーの朝食の方がダイエットに効果的！？
また、朝食のカロリーを抑えたほうがダイエット効果があるのでは？と思うかもしれませんが、そうじゃないんです！
イスラエルの大学で行われた実験で、カロリーが低い朝食を食べたグループより、チョコレートなどのデザートを含む、高たんぱく、高炭水化物の６００カロリーの朝食を食べたグループのほうが体重が多く落ちるという結果が出たんです。
どうしてかと言うと、新陳代謝が最も活性化される朝に糖分をとることで、余分な脂肪を溜めずエネルギー不足を感じにくくなるからです。
なるほど。朝に糖分等のエネルギーを摂取しておくことで、エネルギー効率が良くなるんですね！^^
今までの常識を覆すような衝撃的な結果ですよね！ただし、結果が出るまでに時間がかかるので、ご褒美感覚でじっくり続けてみましょう☆
ただし、食べ過ぎると逆に太ってしまうのでバランスよく食べることが大事です！
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朝チョコは太る?そう言われる理由
出典：http://www.j-wave.co.jp/blog/news/2016/08/post-2156.html
朝チョコのいいとこばかりを言いましたが、やはりチョコレートはカロリーが高く太りやすいです。
朝一に食べ過ぎるとと脂肪として蓄積されやすい
空腹時に甘いものを摂取すると血糖値は変動しやすくなり結果、脂肪が蓄積されます。
血糖値が急上昇することが脂肪蓄積の要因ということです。
食べ過ぎるとお腹がすきやすくなる
チョコレートは消化吸収がとても早く、チョコレートだけを食べ過ぎると血糖が急激に上下しお腹がすきやすくなります。
この二つが朝チョコが太ると言わる原因です。
じゃあ朝チョコは太るの？
しかし、朝チョコの効果は魅力的。できたら太らず朝チョコしたいですよね。
2つを見れば対処法は簡単！
朝食の足しにか、朝食後にチョコレートを食べたらいいのです！
そして食べすぎは厳禁！ということですね。
朝チョコの通販のおすすめは？
ジャン・ガレーチョコレート24本セット
ベルギー王室御用達の高級チョコレート。この1箱でいろいろな味を楽しめます。
少し贅沢なチョコレートと思うかもしれませんが、朝食べるとい「1日頑張ろう」と思えるはず！
1本ずつ包装されているので寝坊した朝でも大丈夫ですよ！
割れチョコミックス5
行列ができるチョコレート専門店、楽天総合ランキング1位を受賞した大人気のチョコレート。
1袋で12種類を味わえますし、量が多いので毎朝ちょこちょこ食べるにはいいですね！
ただし自己セーブできない方は、量が多いので食べ過ぎてしまう場合があるので注意しましょう！
チャック付きアルミ袋に入っているので保存にも便利です。ミルク系多め・ビター系多めが選べるのも嬉しいですね。
オールブランチョコバー
食物繊維たっぷりでダイエットにぴったりのチョコレート。
お腹に優しい成分が入っているのも魅力の一つ。ざくざくした食感が満腹度アップします。ミルク・ホワイト・イチゴ・抹茶の4種類入りです。
カロリーメイト チョコ味
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大塚製薬 カロリーメイト ブロック カロリーメイトブロック （チョコ味）4本入×10箱 ★全品ポイント10倍！（P10倍）★★税抜5000円以上で送料無料★【10P01Oct16】 |
言わずと知れたバランス栄養食。こちらがカロリーメイト楽天最安値です。即納なのですぐ届くのも嬉しいですね。
これがあれば寝坊した朝でも手軽に栄養がとれます。
チョコ味はチョコ好きの納得する味ですよ！
仕事にも持っていきやすく、何かと便利です☆
まとめ
チョコレートって実はとっても栄養価の高いものだったんです。
出勤前、登校前にチョコレートを食べれば、1日快適に過ごせそうですね。
この機会に体にも脳にもいい朝チョコの習慣をつけてみませんか？
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